Jenis Makanan Sehat Bayi 11 Bulan

Makanan sehat bayi 11 bulan – Di awali dengan makanan sehat di tahun pertama kehidupan bayi Anda dapat membantu mempersiapkan dirinya untuk senantiasa untuk hidup dengan kebiasaan makan dengan makanan yang baik. Pada usia 11 bulan, bayi lucu Anda mungkin masih menikmati ASI atau susu formula. Tapi saat ia terus mengembangkan kemampuan motor dan sensor, ia mungkin akan mulai meraih makanan di piring, dan Anda juga membiarkan bayi 11 bulan untuk mencoba kebiasaan barunya , maka dari itu si ibu perlu untuk bereksperimen dengan makanan ringan yang sehat tidak hanya mendorong agar si bayi terbiasa terhadap jenis makanan baru, tetapi di situ juga si ibu harus menawarkan dan mendorong ekstra nutrisi bagi si bayi tersebut.

Berikut ini jenis-jenis makanan sehat bayi 11 bulan seperti :

• Buah 

Buah tidak hanya dikemas dengan vitamin, mineral dan serat, tetapi mereka juga rendah lemak dan sodium. Pada usia ini, bayi Anda memiliki beberapa gigi dan harus semakin baik dalam mengunyah dan menelan, buah yang sulit untuk di kunyah menjadikan bahaya tersedak. Pilih buah-buahan lunak seperti jeruk, persik, semangka, buah kiwi, nanas dan pisang. Potong buah anggur dan buah-buah lainya menjadi potongan kecil. Buah-buahan sulit seperti apel atau pir dapat potong dadu dan tumbuk untuk tekstur yang lebih mudah di cerna. 

• Sayuran 

 Untuk membuat makanan dari jenis sayuran maka si ibu perlu mengkukus sayuran tersebut hingga matang kemudian variasikan sayuran tersebut dengan campuran nasi. Karena makanan yang dikukus memungkinkan sayuran tersebut untuk mempertahankan kandungan gizi yang tinggi sementara itu membuat mereka lebih mudah untuk bayi Anda untuk mengunyah. Wortel, kacang polong, zucchini dan jamur adalah pilihan yang baik. Bayi Anda juga bisa menikmati brokoli dan kembang kol, karena sayuran ini memiliki tekstur alami yang lembut. 

• Biji-bijian 

Biji-bijian menjadi dasar bagi banyak makanan bayi ringan, mungkin hanya mengandalkan sereal yang diperkaya zat besi yang sama Anda telah menyusui bayi Anda selama beberapa bulan, pertimbangkan melayani spiral pasta gandum . Biskuit gandum juga bisa menjadi camilan mengasyikkan bagi bayi Anda saat belajar mengunyah. Selain itu makanan yang di berikan terhadap bayi harus di hindari kadar gula dan garamnya supaya pertumbuhan saat gigi si bayi tumbuh baik tanpa ada kerusakan enzim pada bayi

Setelah kita mengetahui jenis makanan berserat dan padat bagi si bayi, di samping itu juga si ibu perlu mengatur jadwal pola makan si bayi agar dia terhindar dari kelainan obesitas dsb,

Berikut contoh cara mengatur porsi makan si bayi supaya teratur :

• 1 cangkir jus buah
• 3/4 cangkir sayuran
• 2 ons biji-bijian
• 2 cangkir susu
• 1,5 ons protein

Karena kebutuhan lemak anak untuk usia 11-12 bulan sangat tinggi, tidak apa-apa menambahkan jumlah lemak dalam makanan si kecil atau lumuri makanan si kecil dengan beberapa sendok minyak sehat seperti minyak zaitun, mayones, dan alpukat.

Berikut ini contoh menu sehari-hari untuk bayi usia 11 bulan

Sarapan

• 1/2 cangkir susu
• 1/2 cangkir sereal
• 1 buah pisang kecil, tumbuk

Makan siang

• 1/2 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir (sekitar 4 stroberi), iris

Camilan

• Salad telur (1 butir telur rebus, 1/4 cangkir seledri cincang halus-, dan 1 sdt mayones)
• 1 iris roti gandum

Makan malam

• 1/2 cangkir kentang dicampur dengan 1 ons keju cheddar
• 1/2 cangkir brokoli dimasak, cincang halus
• 1 irisan tipis dada ayam (sekitar 1/2 ons), potong dadu
• 1/2 cangkir susu

Itulah jenis-jenis makanan sehat bayi 11 bulan dan cara untuk mengatur porsi makan yang pas bagi si bayi agar dia bisa tumbuh dengan sehat dan normal. Karna pola makan secara teratur dapat menghindari si bayi dari kelainan usus terjadinya obesitas dan gangguan kesehatan bayi lainnya. Bagi bayi yang belum menginjak usia 11 bulan, silahkan anda lihat pembahasan tentang makanan bayi usia 9 bulan.